晩婚化などにより不妊で悩んでいるカップルはたくさんいらっしゃいます。
不妊治療をする人も多いですが、ただ治療を受けるだけでなく、率先してできることをすることで失敗を減らせる可能性があります。
不妊になる原因は女性側に原因がある場合と、男性側に原因がある、両方に原因がある場合と分かれます。
原因が分かる場合は、それを取り除く治療をすることで妊娠が望めることがあります。
しかし、専門の医療機関で調べても分からないこともあり、その中で不妊治療を行うこともあります。
□不妊治療に失敗しないために
＊食事に気をつける
まずは栄養バランスの整った食事をとることです。
自分が食べた物だけで体は作られます。
特定のものを集中して食べれば良いというわけではなく、3食を栄養が偏らないようにバランスよく食べます。
その中でも食物繊維を多くとり、できるだけGI値の低い食材を選びます。
また、コマーシャルでもよく見かける葉酸は受精卵の着床にも良い影響を与えます。
＊睡眠をしっかりとる
仕事などで忙しい現代では、睡眠不足になる人も多いです。
妊娠には睡眠とも大きな関係があるので、できるだけ良質な睡眠をとるようにします。
夜になるとメラトニンというホルモンが分泌され、子宮や卵子の老化を防いでくれます。
子宮や卵子の老化は不妊につながります。
寝る前にスマートフォンやテレビなどの強い光を見るのも避けた方が良いです。
メラトニンの分泌量が減ってしまうからです。
＊冷えを防ぐ
女性はよく体が冷えないようにしましょうと言われます。
それは体が冷えると血行不良がおき、子宮や卵巣に必要な栄養を送れなくなるからです。
体が冷えないようにするためには、冷たい飲み物ばかり飲まないようしたり、冷房などで部屋を冷やしすぎないようにすることが重要です。
日常生活で少しだけ気を付ければ冷えは防ぐことができます。
＊医療機関をしっかり選ぶ
治療を受ける前にできることとして、高い実績のある医療機関を選ぶのも大切です。
ついつい仕事やライフスタイルなどから通院しやすいところを選ぶ場合もあります。
しかし、高い実績のあるところを選ぶことで、治療の成功率も変わってきます。
ただし、通院し続けることも大切なので、高額すぎるところ選ぶと継続できなくなるため費用の確認もしっかりとしましょう。
□おわりに
不妊治療を失敗しないために、普段の生活の中で実践できることをまとめました。
これらを参考にして、治療が順調に進めば幸いです。
