- 足が冷えて…とか手が冷たくてということはあっても、首が冷える～！という言葉はなかなか聞きませんね。でも、意外と冷やしてしまいがちなのが首なんです。首を寒さから守ってあげるといいことがたくさんあるんですよ。
首には「頸動脈」という太い血管があり、首が冷えるとその太い血管も冷やされてしまいます。
- 手足の末端が冷えやすくなります。逆に、寒い冬でもマフラーを巻いて外出した時は、首周りがしっかりガードされているのですぐに手足が冷たくなってしまうということがないんですね。
- そして首周りの冷えは、なんと自律神経の乱れにも繋がってしまいます。首が冷えていると、首が凝りやすい。そして首が凝っていると、呼吸が浅くなり、交感神経の緊張を生みます。
夜寝る前は、体が緩み呼吸が深まった副交感神経が優位な状態になったほうが質の高い睡眠になり、細胞の修復・ホルモン分泌もしっかり行われて疲労回復できるのです。
- 床屋さんでの「お顔そり」のあとやエステサロンで、顔や首を包み込むようにホットタオルをのせてくれることがありますが、じーんっとして深い呼吸になりますよね！
- 同じようにご家庭で、首に、また目に蒸しタオルを使うのもいいですね。目は神経が直接脳に行っていますし、スマホやパソコン、テレビで目の疲労が強いと寝るときになってもなかなか脳が休まらなくなってしまいます。
- お好きなアロマオイルを使うとさらにリラックスできます。アロマオイルは自分が匂いを嗅いで、心地よいと思えるものを選んでね。首の後ろには免疫に関するツボもあるので、首を冷やしていると風邪もひきやすくなります。
夏に暑いからと毎晩氷まくらをして寝たり、扇風機の風を直接体に当てて寝たり、ずっと冷たいスカーフを首に巻いている人がいますがおすすめできませんね…
夏の寝違えや肩こり、神経痛などの原因の多くがこれなのではないでしょうか。
さあ首をあたためて、寒い冬にもしっかり妊活に役立てましょう！
