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不妊治療に効果的!卵の質を上げる方法とは?-入浴編―

「妊娠のために卵の質を上げたい!」
「卵の質を上げる方法について気になる!」
などといった悩みや疑問を抱えていらっしゃいませんか?
そのような方にこの記事では卵の質を上げための方法について、ご紹介いたします。

◆卵の質を上げるには?
卵の質を上げるには、体温を上げて血流を良くする必要があります。
体温を上げるための簡単な方法に入浴があります。
ただ入浴といってもなんとなく入浴しているだけでは効果がないので、しっかりと入浴方法を知っておく必要があります。

◆血流を良くするため適切な条件!
血流を良くすることに効果がある入浴ですが、その効果を最大限に発揮するための適切な条件があります。

・適切な温度
夏の場合は38度前後、冬の場合は40度前後が適切な温度です。

・適切な入浴時間
15分前後がベストです。

◆入浴前や入浴中にできる血行促進方法!
・入浴前に水分補給をする。
・入浴中にマッサージなどをする。
・入浴中はリラックスをする。
これらのことを心掛けると血行促進にさらなる効果が期待できます。

◆逆効果になってしまう入浴!
・高温のお湯での入浴
・長時間の入浴
・水分不足での入浴
これらの入浴をしてしまうと、逆効果になってしまうので、先ほどご紹介したような効果的な入浴をしましょう。

いかがでしたか。
せっかく入浴をするのであれば、効果的な入浴を心掛けたほうが良いですよね。是非実践してみてください。